עזוב אותך מאבקות לעלייה במאסה,כרגע מה שאתה צריך זה לאכול והרבה!! אתה רזה לאללה לפי הנתונים תתחיל לאכול 4-6 ארוחות ביום להגיע למצב של אכילת 2500-3000 קלוריות ביום בצורה כזאת: 60 אחוז פחמימות,25 אחוז חלבונים,15 אחוז שומן (כמובן שרוב הקלוריות יגיעו ממאכלים בריאים בלבד ולא גאנקים למינהם).
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|