ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand
שבוע:
עד 40 גרם פחמימות ליום, הרבה חלבונים, כמה שפחות נתרן- אפילו את הטונה תשתוף במים... או שתאכל רק חזה עוף/הודו.
תשתה 3 ליטר מים ביום, אירובי עד שאתה מזיע כמו שצריך.
בהצלחה.
|
שום מסיבת בריכה לא שווה את ה40 גרם פחמימות ביום תאמין לי.
תתן חיטוב רגיל עם 100-150 גרם פחמימות ותקווה לטוב.
אתה גם יכול לייבש את עצמך (מה שנקרא לחתוך משקל), אבל שוב, אלה דברים שלא שווים את זה.