ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
.
כן... ככה הכי טוב לעשות... להתחיל עם איזה 3 סטים של משקל נמוך יותר מהמשקל האמיתי... צריך להיות בהדרגה ככה שאתה עולה במשקל עד שבסט ה-4 אתה עושה את המשקל האמיתי.. אני עושה ככה וזה עוזר למנוע דלקות פציעות ומקל על הסט עצמו מבחינת מוכנות..
|
רגע אתה עושה 3 חימום ואחד סט עבודה כאילו?