היי
ההמלצה שלי היא לחכות קצת עם השימוש בקריאטין.
נסה למצות את היכולות הגופניות שלך ללא קריאטין, כאשר תתחיל להיתקע במשקלי עבודה
או בעליה במסת השריר אז יהיה נכון לשלב אותו.
כשתתחיל עם השימוש בקריאטין אז ממליץ לקחת אותו טהור (מונוהידרט בלבד) ובשלבים
מתקדמית יותר בחייך כמתאמן נסה לשלב מדי גם פורמולות pre-workout כמו האדרנול-8
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|