בקשה להמלצה לשילוב קריאטין
שלום,
אני מתאמן מתחיל עם מטרת עלייה במסה, נתוני בשלב זה הם:
משקל: 60
גובה: 182
קריאת המאמרים מאוד עזרה לי לדעת איך כדאי להתחיל בנושאי התזונה והאימונים.
אני אוכל ארוחות מסודרות לאורך היום, בשילוב עם אבקה לעלייה במסה - פרפקט 3000.
בשלב זה אני רוצה לשלב קריאטין לפני /אחרי האימונים.
ראיתי שקיים קריאטין טהור שחשבתי לקחת עם סוכר ענבים וגם ראיתי שיש אחד שמשלב קריאטין עם no (אדרנול 8)
מה לדעתכם הכי מתאים לי בשלב הזה?
תודה
|