גם אצלנו במכון אין שום אפשרות לעשות סקוואט רגיל אז אני עושה בסמית
העצה היחידה שאני יכול לתת לך זה לשים את הרגליים לפני המוט בזמן התרגיל זה פותר את בעיית הברכיים, אבל לא את בעיית הגב..
אני אישית מתחזק וגודל ברגליים באופן קבוע, אם חושבים על זה סקוואט בסמית ולג פרס זה דיי אותו דבר, רק שבלג פרס אין לחץ על הגב כמו בסמית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|