ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
אמנם לא בדיוק "חרא" אבל מדובר באלטרנטיבה נחותה מאוד בהשוואה לסקוואט חופשי.
בהשוואה לסקוואט חופשי מעורבות קטנה מאוד של זוקפי הגו ופושטי הירך (כתוצאה מכך מאמצי גזירה גדולים אף יותר על ה ACL), המיקום של הגוף ביחס למוט לא מאפשר מיצוי של טווח תנועה מלא.
|
וזה למה אלה 2 תרגילים שונים לגמרי.
אם מנסים לעשות סקוואט מלא בסמית, מעקמים מאוד את הגב.