אימון משולב יום רביעי 08/10/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 60, 80, 100, 123.5ק"ג 3*3 PR!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל
קרא פשלה קטנה בפרונט סקוואט, חבר שלי שם בטעות בצד אחד 1.25ק"ג ובצד השני אני שמתי 2.5ק"ג
במהלך הסט לא הרגשתי חוסר אישון מן הסתם כי זה לא הבדלי משקל כאלה גדולים אבל אחרי שסיימתי את הסט די התבאסתי כי הייתי אמור לשים 125ק"ג בכל מקרה לא נורא פעם הבאה הולך על 128.5 או 130ק"ג
בלי שום קשר הסטים הרגישו לי די כבד אבל יש לי עוד אני מאמין
בנצ' פרס לא היה קל אבל סגרתי שלשה עם ה120ק"ג
ובSemi-Sumo דדליפט בקושי עלה הסינגל עם ה200ק"ג
בכל מקרה היה אימון קטלני!!!!