ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אתה מצילח להתאושש? (מבחינת הרגליים) אני שואל בד"כ ולאו דווקא עם התוכנית הזו...
|
כן, אחרי שאני מסיים את השניים-שלושה אימוני רגליים הראשונים בכל תוכנית, הדומס בד"כ קצר של אפילו פחות מיום. לא מרגיש כבר את הכאב אימונים.
את התוכנית הזאת התחלתי אחרי שבוע מנוחה, אז נתפס לי ההמסטרינג משהו מטורף אחרי הסטיף לג, ואחרי זה באימון היה לי 3 סטים של אינטרוולים. כל אחד קילומטר... רצח אחושרמוטה