אני ינסה להסביר בדרך שבה hypertrophy ושאר החבר'ה כאן שאני מעריך לא יצאו עליי...
בעיקרון אחרי אימון חשוב לספק חלבון לגוף שנספק מהר יחסית לא חייב כמו מטורף מיד לאחר סיום האימון לשתות שייק מי גבינה לדוגמא , החלון החשוב שנפתח לאחר אימון בו השריר זקוק לחלבון הוא הסיבה שאחרי אימון מספקים חלבון מי גבינה שנספג מהר, נכון ושוב אני מדגיש ,נכון שגם שעות אחרי האימון צריכת החלבון היא חשובה וקריטית לבניית השריר.!!
זה בגדול...
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
|