העלאת משקלים ו-ss.
היי חבר'ה,
נרשמתי למכון לפני כשלושה שבועות עם חבר. במהלך השלושה שבועות העלאתי משקלים. (סתם לדוגמה, מ-18\22ק"ג ל-37\45ק"ג, חבר שלי אומר שזה לא בריא לשרירים וצריך לתת לשרירים להתרגל למשקלים וכ'ו. האם הוא צודק? כי זה ממש קל בשבילי להרים 22ק"ג במכשירים וזה כבר נמאס.
עוד משהו.
זה נכון ש-ss זה אימון כוח בלבד? או שזה גם אימון למסה?
תודה וחנוכה שמח.
|