ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי _DuDi_
באימוני גב לפעמים אני מכניס דד ליפט ואם אני מסחיר זה רק בגלל מה שאומרים לי שאני עושה את זה
אני עושה את זה בצורה
נכונה אבל רואים אותי חברים שהם לא סתם כמה מויינגייט כמה מכל מיני
תוארים אנאערף בקיצר אל חסר
ואומרים לי לא לעשות תתרגיל אומרים נכון זה לעכשיו טוב קורע תחוזר עם כנפיים גב עצבני ומה לא אבל
לעתיד (אני בן 19 אגב) יתחילו כאבים ובלאגנים לא מומלצים מאמץ יותר מידי איזה שריר קטן בקיצר עם כמה שהו טוב יש יותר סיבות להגיד שהוא לא טוב
דעתכם ?
|
צר לי לבאס אותך אבל התרגיל לא עובד על "הכנפיים" אלא על הגב התחתון וההאמס בעיקר ..