מה הבעיה?
תתחיל ללכת למכון... אל תאכל תפריט מפוצץ אבל תשמור על ארוחה טובה אחרי האימון,
לאכול ארוחת בוקר ואיזה משהו לפני השינה. תעשה מה שבילדרים עושים רק בצורה מתונה יותר. לא צריך להיכנס לתקופות מסה אם אתה לא חושב ברצינות שאתה רוצה להיות יותר מסיבי ממש...
פשוט תנסה לעלות נקי, זה אולי יהיה די איטי (תלוי מאוד בגנטיקה שלך...) אבל לפחות תרגיש טוב עם עצמך.
|