ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shay8
מה זה לחיצות חזה עליון סופר סט עם דאמבלים?
|
לחיצות חזה זה שאתה על ספה ודוחק מוט
עליון זה שאתה בשיפוע חיובי
סופר סט זה לדוגמא שאתה מסיים סט עם מוט אתה ישר עושה סט עם דאמבלים וככה השריר מקבל יותר גירוי.
דאמבלים זה משקולות.