ציטוט:
פורסם במקור על ידי royyei
לפני כמה ימים ניסיתי לעשות דו ראשי בעמידה עם מוט ישר עם חגורת גב.
הרגשתי שזה עוזר לי יחסית ושומר לי על הגב
ושחיפשתי לקנות ראיתי כאן שאנשים לא ממליצים
אז אני אשמח לקבל יתרונות וחסרונות לגבי חגורת גב ואם זה באמת מומלץ
אם צריך פרטים
אני בן 17 שוקל 81 ק"ג והגובה 182 ס"מ
תודה לעוזרים  |
היתרונות שזה עוזר ליצור לחץ תוך בטני שעוזר לשמור על כיווץ של כל אזור הליבה ואתה מסוגל להרים יותר, החסרונות של חגורת גב היא שאנשים עושים איתה תרגילים מטופשים כמו דו ראשי בעמידה.
חגורה לא נועדה לתרגילים כאלו. חגורה נועדה לתרגילים מרכזיים כמו סקוואט, לא לשטויות כמו דו ראשי.
ועוד חסרון זה שאנשים מתמכרים להרגשה של החגורה ולא נותנים לשרירי הליבה להתחזק באמת.
הכי מומלץ זה להסתדר בלי חגורה עד שמגיעים למשקלים שבאמת צריך את זה (בדר"כ מספר בודד של סטים)