ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zoska
זה תלוי עד כמה נקי אכלת...והגדר מה זה נקי בשבילך?
|
בלי שומן.. יענו רק מסת שריר...
לא אני מתכוון אם זה אפשרי.. כי במאמר ראיתי את המשפט הזה
"עלייה נקייה של מסת שריר בשנה יכולה להסתכם בכל היותר ב 5-8 ק"ג של מסת שריר אמיתית, שזה בעצם סביב ה חצי ק"ג של מסת שריר בחודש ימים. כן כן, רק חצי ק"ג בחודש!"
ודרך הגב מאמר טוב..תודה