ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
זה מעורבב לי מידי
קודם כל בילדר טבעי שישלב סיבולת לב ריאה , לא יהיה מסורבל כמו בילדר 100 ק"ג וצפונה ביום טוב
ליפטר יכול להיות הרבה יותר חזק , ועם סיבולת לב ריאה מספיק טובה מבחינה בריאותית , ויעילה בחיי היומיום
אם הוא ישלב אימוני ריצה לא הכי אינטנסיביים, ויתמקד בליפטינג ללא תוספת תרגילי סיבולת שריר וטבעות וכו'.
ואם אתה בילדר , אחרי שצברת כוח של מתאמן בינוני אתה לא תגדל כבר מהשיפור האיטי שלך באימוני כוח , ובטח שלא תשפר פרופורציות ותהיה מספיק שלם כבילדר.
אז למה אתה חושב שבילדר צריך להתאמן כוח לעד?
|
בילדר ששוקל 100
ליפטר ששוקל 100
משקולן ששוקל 100
כולם טבעיים או כולם על חומרים אבל על אותו אחוז שומן ומא0ה רזה - כולם ייראו ויתפקדו אחרת.
אם את זה אתה לא מצליח להבין זאת כבר בעיה.