אוקי, בוא נבדוק שנייה כי אני חושב שאנחנו לא מדברים על אותה פיזיולוגיה בגוף האנושי,
אתה יודע איזה סוג סיבים חתך הרוחך של הסרקומר שלהם גדל ובעצם נותן לשריר מראה יותר גדול?
(היפרטרופיה בשפה פשוטה)
אתה יודע איזה סוג סיבים "עובדים יותר" (אין לי כוח לחפור על אחוזים וזה) באימוני כוח?
למה שתהיה לא פרופריונלי בדיוק, הסבר, ואם אתה מתכוון לידיים נו באמת אתה יכול לסיים אימון כוח כמו שאמרתי
של 3*5 סקוואט בנץ פרס דד מה שבא לך, להוסיף את ה2 סטים של 60-70% עם 10-15 חזרות
ואז להוסיף 3-4-5-6 סטים של 10-15 חזרות לידיים, תאמין לי שזה לא יפגע לך בהתאוששות במאזן קלורי חיובי.
להוסיף ספרינטים או ריצה קלה? מי רשם את זה?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|