ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Seth Able
תלוי כמה זמן אתה כבר עובד ככה, בתזונה שלך וכו'. מנסיוני, בד"כ כבד, אבל לא ממש קרוב לכשל. סה"כ, אם נסתכל על זה באופן תאורטי, גם במידה והאימון של ה5 חזרות לא גרם לך להתחזק (וזה כמובן לא אמור להיות המצב) ואתה באותה רמת כוח שהיית אז, עדיין אתה אמור להיות מסוגל לעשות 4 חזרות עם כזה משקל.
|
מה שכן השיטה הזאתי עובדת!
אני יכול לבוא לעשות עם משקל מסוים 3 חזרות להרגיש שזה ממש קשה.
לבוא אימון הבאה ולעשות 5 חזרות בקצת יותר מאמץ!