סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס שבוע ראשון לסקוואט ושבוע שני לבנצ'
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 142.5ק"ג 5*7 ללא חגורה
בנצ' פרס: 62.5, 95ק"ג 6*6
הרגליים שלי היו מפורקות מהאימון סקוואט אתמול, כפי שרשמתי יצא רק השבוע יום אחרי יום ופשוט היה סיוט לרדת לעומק בסקוואט מרוב שהם היו תפוסות אבל עדיין סגרתי 7 סטים של 5 עם 142.5ק"ג ללא חגורה
בנצ' פרס הלך סבבה
בסה"כ אימון סמולוב קטלני ביותר!
