ציטוט:
פורסם במקור על ידי noncivilized
|
הטכניקה שלך לא בסדר
אתה מרים את העקבים במקום ללחוץ כל הסקוואט מהעקב
זה גורם לכך שמרכז הכובד עובר קדימה ונוצר לחץ על הברך
דבר נוסף תדחף את הברכיים חזק לצדדים ושב אחורה (אם תשב אחורה הלחיצה תבוא מהעקב)
תקפיד ללחוץ מהעקב ולא מהאצבעות
אני מקווה שזה יעזור והכאבים יחלפו
בהצלחה