הפעילות שאני ממליץ לך היא פעילות של סיבולת ובניית שריר תומך. זה בפירוש יכול לעזור לך הלחזיר את המצב לתקנו ולהמשיך לאחר מכן להתאמן ללא כאבים. אני לא ממליץ לך בשום אופן להפסיק את האימונים, אתה ברצף טוב ונשמע שאתה מספיק אחראי כדי לדעת איפה אתה עושה משהו לא נכון לך.
יוגה ושיטת פאולה, עובדות בדיוק על האלמנטים של מתיחה וחיזוק שאתה צריך תוך מתן גמישות לאזור. זה חשוב כדי שהגוף שלך לאט לאט ימצא את המנח של יציבה לו אתה זקוק. לכן אני הייתי רוצה שלא תפסיק להתאמן ותעבור את תהליך ה"יישור" תוך כדי.
גם במהלך שחייה אתה יכול לעשות תרגילים שישפרו את המנח גב שלך. אם אתה לא מכיר, תבקש ממדריך שחייה. אם לא מסתדר, דבר איתי.
שלך,
אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325
אריאל.
|