אתה צריך להעלות את תוכנית האימון ולנסות לראות מה שם לא בסדר ולא בהכרח בתרגילים לכתפיים עצמם.
כתפיים זה שריר שעובד כמעט בכל תרגיל לפלג גוף עליון, עם כתף קדמית, תיכונה ואחורית.
במידה ואתה עובד נכון, כבד ומורכב לחזה ולגב, לא צריכה להיות בעיה בהתפתחות הכתפיים בגבול הגנטיקה, ולא בהכרח לחפש את הזיליון סטים המובדדים לכתפיים כאשם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|