מה זה גירוי .. תעלה משקל יהי יותר גירוי ... אם אתה מדבר על פאמפ וכאלה ..
לא כולם מקבלים פאמפ במיוחד בכתפיים ובגב .. אבל בעיקרון תגוון בתרגילים ותראה איפה אתה מרגיש שעובד עליך יותר טוב נגיד דחיקה עם משקולות תשנה למוט או הרחקות לצדדים במקום עם משקולות תעשה עם כבל דברים כאלו ..
|