ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nadavmoore · 28-02-14, 09:16

חסר עומק. אתה מתרסק למטה וקורס עם החזה.

תתחיל תנועה עם האגן -> פתח ברכיים החוצה-> רק לאט ומבוקר , שבור 90 מעלות- תגיע למתיחה בהאמסטרינג-> תן היפ דרייב ותדחוף דרך העקבים תוך כדי שאתה פותח ברכיים החוצה.

תתרכז בטיפים האלו, תצלם שוב ותעלה.

28-02-14, 09:16	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	חסר עומק. אתה מתרסק למטה וקורס עם החזה. תתחיל תנועה עם האגן -> פתח ברכיים החוצה-> רק לאט ומבוקר , שבור 90 מעלות- תגיע למתיחה בהאמסטרינג-> תן היפ דרייב ותדחוף דרך העקבים תוך כדי שאתה פותח ברכיים החוצה. תתרכז בטיפים האלו, תצלם שוב ותעלה.