אשכול: כמות חלבון ביום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-05-12, 20:06   #3
Yandan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 102
ברירת מחדל
צריכת החלבון נעה בין 1.2 - 2 גרום חלבון לכל ק"ג מהגוף.
הייתי מתחיל לחשב את הbmr , אם אתה עדיין לא יודע אותו , ומשם עובר לרכיבים של התזונה.
חוץ מזה , תוסיף נתונים ואשמח לעזור.
Yandan מנותק   הגב עם ציטוט