אשכול: כמות חלבון ביום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-05-12, 00:03   #1
סנטה
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 5
ברירת מחדל כמות חלבון ביום
אהלן
אני עושה 6 אימונים בשבוע, 3 אירובי (חצי שעה) 3 כוח (שעה)
מה צריכה להיות צריכת החלבון שלי פר ק"ג אם אני רוצה להתחטב?
האם יש הבדלים בימים שאני לא עושה אימוני כוח?
תודה
סנטה מנותק   הגב עם ציטוט