סקוואט זה לא "תרגיל רגליים", אני לא מבין למה להגדיר את התרגילים סקוואט בנץ' פרס דדליפט כתרגילים לשריר מסויים, הם עובדים על יותר מדי שרירים בשביל להגיד שהם לרגליים או חזה וכו'.
פשיטות מרפקים, טרייספס, סבבה
בכל מקרה,
אתה צריך
להתחזק
אפשר לעשות ss (סקוואט, לחיצה, משיכה, באימון אחד עם התקדמות מאימון לאימון)
תקרא על זה קצת.
למרות שבמצב שאתה מתאר הייתי פשוט מודיע מראש שאני לא מסוגל להרים משאות כבדים
תמצאו מישהו חזק
וגודם, סקוואט עובד גם על שרירי הקור וגם על שרירי החום.