[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

בקטנה ,גם ככה אני לקראת מיצוי של הss
לגבי ההערכה זה מהמחשבון הזה:
http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

ושכחתי להגיב לנקודה של השנה פיצולים ואז כמה חודשי כוח
הבחור לא התאמן רגליים , והגיע למשקל שאנשים משקיעים המון להגיע אליו
זה לא יוצא דופן?

אתה שוב לא יורד לסוף דעתי.

- האם ספרינטר טוב יהיה סקוואטר ודדליפטר טוב - בהחלט ובהכרח כן.
- האם ספרינטר יהיה קופץ טוב - סיכוי גבוה שכן.
- האם סקוואטר ודדליפטר שמעולם לא נגע בבנץ' יהיה יותר טוב בבנץ' מתאום גנטי שלו, שמעולם לא נגע במוט? בהחלט ובהכרח כן.


יש כמה דברים שאתה לא לוקח בחשבון והם בהכרח החשובים ביותר:

1. אימון בעצימות גבוהה, לא משנה באיזה תרגיל או באיזה ענף, הופך אותך בהכרח לספורטאי טוב יותר וישפר לך את הביצועים בהרמות\ענפי ספורט אחרים. (לכן הדוגמא שלך לא רלוונטית לכאן).
2. רמת כושר כללית גבוהה בהכרח תעשה אותך טוב ומצליח יותר במקצים\תחרויות\הרמות אחרות
3. קיים קשר ישיר ועקיף בין שיפור הבנץ' לשיפור הסקוואט+דדליפט והפוך, בין הסקוואט והדדליפט לבין הבנץ'.


השוני תלוי בהרבה אוכל, התמדה ואולי קצת גנטיקה.
רוב האנשים כאן, כולל אני, פשוט לא אוכלים מספיק ולא שוקלים מספיק ולכן אתה לא רואה מספרים שבארה"ב אתה רואה בכל פורום ומכון.
בן אדם ששוקל 100 קילו + יכול וצריך להעיף מעל 5 פלטות דדליפט אחרי כמה שנות אימון, זה לא דבר כ"כ שגרתי אבל ממש לא בשמיים.