כפי שציינו קודמיי, הקונסנזוס המדעי לעת עתה הוא ששריר הבטן מתקווץ כיחידה אחת. אבל ישנו מחקר שנערך לא מזמן שמדד את הזרם העצבי בעת ביצוע של תרגילים שונים בחלקים התחתון אמצעי ועליון של השריר המדובר. התגלה שתרגילים מסוימים מגייסים את השריר באופן שונה.עם זאת במקרה אני סבור שמאחר ו-dethMAN צריך לחזק את השריר כדי למנוע קרע נוסף בדופן הבטן אין צורך לבצע תרגילי בטן רגילים. הייתי ממליץ להעמיס באופן הדרגתי על הגוף עם תרגילים כמו סקווט או דדליפט וגם הרמת שכמות (SHRUGS).
שאלה ל-dethMAN : איך קרה לך בקע, הרמה ?, תנועה תריגה?
|