שלום..
לא פירסמתי הרבה זמן סירטונים בגלל שאמרתם שהטכניקה לא משהו והמלצתם לי ליקרוא תספר..
קראתי ומקווה שזה עזר במשהו..
לפני שאתם רואים את הסירטונים אשמח אם תיכנסו לאשכול הקודם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67345
ותגידו לי אם יש שיפור..
דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=OC60JBtNg6k
עוד אחד:
http://www.youtube.com/watch?v=cIJGczP0RGo
(אני כול הזמן צריך להתחיל את ה step up מחדש בגלל שהמוט נמוך מידי ואני שם מוט על הריצפה וזה לא נוח כי זה זז כזה בגלל זה אני זז בסירטון השני,שאני יעלה במשקלים זה יסתדר כבר)
סקאווט:
http://www.youtube.com/watch?v=sibaUsGUZ6g
(לא נראלי שיש שיפור אבל לא דע אולי כה)
אשמח לתגובות,תודה.