כמה שאלות בקשר לסקוואט ועזרה בטכניקה
אוקיי אז ככה, קיים אצלי באט ווינק כאשר אני שובר מקביל והתחת כאילו מן מתעגל מטה אומנם זה לא בהגזמה(מכיוון שהברכיים לא עוברות את כף הרגל) אבל בכל זאת מה אפשר לעשות בכדי לשמור על גב תחתון יציב וגב מקושת? ותראו השמירה והלחיצה לשמור על הגב ממש מפעילה תגב תחתון בצורה שאני צריך לנוח אחריה זמן רב אפילו אם אלו משקלים קלים
שאלה נוספת היא, האם זה נורמלי שאני מרגיש מן הטייה של הגוף קדימה בזמן ההיפ דרייב שהתחת עולה לפני כן ואני מרגיש את הגוף נוטה קדימה ואז יש מן גוד מורנינג כזה (קצת מפחיד הקטע הזה) האם זה נורמלי וככה צריך להיות ?
ובעיה קצת לזהות בסרטונים ניסיתי ואני לא יודע מה המתאמן מרגיש אם הוא נוטה קדימה אז מכם אני צריך עזרה , תודה מראש !
__________________
מאסה מאסה : )
|