בסקוואט lb יש שימוש יותר ב"שרשרת האחורית" של הגוף - כלומר הגלוטס (שריר התחת) וההאמסטרינג (שריר הירך האחורי) נכנסים באופן יותר משמעותי לתרגיל ונותנים עזרה יותר גדולה לגוף להתמודד עם המשקל.
בhb בדרך כלל ובכלל בhb atg השריר הדומיננטי בתרגיל הוא שריר ה4 ראשי בירך והשרשרת האחורית אמנם משתתפת בתרגיל רק באופן פחות מסקוואט lb.
לדעתי תתחיל לעשות סקוואט lb תתאמן על הטכניקה, תעלה סירטונים לביקורת - אתה תעלה משקל מהר ותתחזק + תכניס קבוצת שריר יותר גדולה לתרגיל.
בהצלחה!
|