ספרינטים הם אימונים אנאירוביים לכל דבר, אבל יש גבול לגדילה מספרינטים, וזה רף די נמוך למאסה אמיתית
כל ריצה מעל 400 מטר(ולרוב האנשים אפילו 300 מטר) זאת כבר ריצה אירובית ולא אנאירובית, כשמדברים על ספרינטים מדברים על מרחקים קצרים הרבה יותר, בדרך כלל עד 100 מטר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|