עומס על מפרקי כף היד בלחיצות בss
באימונים האחרונים התחלתי להרגיש עומס על מפרקי כף היד בפרס ובבנץ' (האמת שבפרס הבעיה היא יותר רצינית).
יש איזשהי אחיזה, כמו בסקוואט, שתגרום לי לא להרגיש את העומס הזה או להקל עליו?
אחיזה כמו בסקוואט בתרגילים כאלה מן הסתם לא ממש אפשרית אז רציתי לשאול אם יש דרך אחרת.
חשבתי שזה לא רציני אבל התחלתי להרגיש כאבים היום במפרק ימין, אז רציתי לשאול. גם בסקוואט היד קצת בורחת לי מהאחיזה הנכונה לפעמים (אני עובד על זה) אז זה חשוב לי עוד יותר.
|