ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tamir D
בסופו של דבר זה חלבון מהצומח, פרופיל חומצות האמינו שלו פחות עשיר מאשר חלבון מהחי.
זה יכול להיות תוספת, אבל אל תתבסס עליו כמקור לחלבון עיקרי בתזונה שלך.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי עמרי מרג
זרעי דלעת מכילים פי 2 חלבון לעומת שקדים? פי 2 (!!)
אתה שומע על זה פחות כי העובדה שכתבת למעלה פשוט לא נכונה.
לא רק שהוא מכיל פחות חלבון בהשוואה לשקדים (לדוגמא), הוא גם מכיל הרבה יותר פחמימה. |
אחי תסתכל
סימון תזונתי ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 567
חלבונים (גרם) 26
פחמימות (גרם) 14.5
שומנים (גרם) 45
מתוכם שומן רווי (גרם) 5
כולסטרול (מ"ג) 0
נתרן (מ"ג) 44
סיבים תזונתיים (גרם) 4
לעומת שקדים
סימון תזונתי ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 575
חלבונים (גרם) 21.22
פחמימות (גרם) 21.67
מתוכן סוכרים (גרם) 3.89
שומנים (גרם) 49.42
מתוכם שומן רווי (גרם) 3.731
מתוכם שומן טראנס (גרם) 0.017
כולסטרול (מ"ג) 0
נתרן (מ"ג) 1
סיבים תזונתיים (גרם) 12.2
מים (גרם) 4.7
סה"כ ויטמין B (מ"ג) 5.273
ויטמין B1 (מ"ג) 0.211
מאתר foodsdictionary אני לא יכול לתת קישור פשוט