התבלבלת לגמרי
על תחשוב על זווית הגב.
תדאג לדחוף את הבירכיים לצדדים חזק ולשמור על מתח בהאמסטרינגס (לקחת את התחת אחורה / להתיישב).
זווית הגב הנכונה בשבילך תתקבל ברגע שהמוט ישב במקום הנכון, תשבור מקביל בלי לאבד מתח בהאסטרינגס.
לשבור מקביל אתה תצליח עם עוד משקל.
(אתה יכול גם עם זה, אבל כנראה תאבד מתח - באט ווינק).
|