האימון אני מודה מאוד קשה אני מצליח לעשות אותו אבל גם אני הרגשתי שזה יותר מדי לגוף, אני אחזור לתוכנית המקורית שלי בשינוי כמה תרגילים לגיוון, ואנסה לשנות את התפריט איך שהוא , נתחיל מהלחם הקל במקום הלחם הלבן , מה עוד לשנות לא יודע
אם יש הצעות לתפריט משופר או מה לשנות בתפריט הזה אשמח לתגובות
ותגובות כלליות בכללי