מקבל את כל ההערות, בקשר לgm, אחרי נפח סקוואט ודדליפט(גם אם זה 80%) אתה כבר שעתיים בתוך האימון ועושה fs, אין צורך בgm ל15 חזרות עם 80 קילו, אתה כבר תהיה שבור.
נראה מה השאר יגידו
כמובן שניסיון הכי טוב, תוך 3-4 שבועות תראה תוצאות או לא ותדע מה הולך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|