ציטוט:
פורסם במקור על ידי gaga1234
אני מתאמן הרבה זמן 3שנים..
אבל עכשיו לא מתאמן רציני כמו פעם בגלל הצבא עכשיו רק אני מקווה להסתדר ולחזור להתאמן ולהתמיד
ולנסות לגדול
כי עד עכשיו עשיתי תפקיד מסריח בצבא(סוהר בכלא 4) עכשיו יצאתי מזה ואני הולך
לעשות יומיות..
ואז לחזור להתאמן בצורה סדירה אז עד עכשיו רק שמרתי על המאסה בכמה אימונים בשבוע שיכולתי.
אני חושב שאני מתאמן לא מתחיל אני מתאמן 3שנים התקדמתי את ההתקדמות שלי במשקלי עבודה.
והמשקלי עבודה שלי עם אני ירשום לא תאמינו כי הריי מי יאמין לי אן סרטון אחי!!.
בסדר בנץ 110 ל 5
חתירה (בנט אובר) 100קילו 5-6
סקוואט 140- ל5-6
דדליפט 150 ל 5 ..
פרס 65 ל-5..
מתח עם משקל עשיתי 25 ל6-8 חזרות
זה המשקלים כרגע בערך
|
כרגיל זיוני מוח
אתה אפילו לא יודע כמה אתה עושה שאתה רושם 5-6?
כאילו באמצע הסט סיימת, ופשוט שכחת לספור וזה היה 5 או 6?
מצחיק שרק לבילדרים יש תשובות כאלה.
וכל מה שאמרתם על פיצולים ופלג גוף עליון נכון רק למתחילים ובינוניים, משם בתכניות כח כבר הופכים לחזקים וגדולים יותר בהכל.