סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס שבוע ראשון לסקוואט ושבוע שני לבנצ'
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג 3*10! ללא חגורה!
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 107.5ק"ג 4*8!
אימון רביעי השבוע למרות שזה לא היה מתוכנן אבל איכשהו זה הסתדר לי
סקוואט פירק אותי לגמרי, 10 סטים של 3 עם 160ק"ג ללא חגורה סדיסטי ביותר ובהחלט נהנתי מהנפח הקשה
ובנצ' פרס 107.5 ל8 סטים של 4 הלך יחסית די קל בלי יותר מדי קושי
בהחטל ניתן לומר שסמולוב ג'וניור בסה"כ תוכנית ואימון קטלני ביותר!
