עזוב את ההערות הנ"ל שהם צריכות להיות ברורות מאיליו לכל מי שרוצה להשקיע קצת זמן ולהבין מה הוא עושה
אתה מושך קילומטר מהגוף, המוט חייב לעלות קרוב לגוף
אתה מושך במקום לדחוף את הרצפה עם הרגליים (אתה מרים רק מהגב במקום מהרגליים בעיקר)
הגב שלך עגול
תעיף את החגורה
תקרא קצת על דדליפט
|