ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alex81
כי הם לא גדלו לי אז כמה צריך לעשות וזה שיגדלו והכל וגם כשעשיתי ככה האימון היה לוקח לי שעה וחצי חזה יד קדמית ורגליים רגליים 12 סטים
|
אני לא יודע מאיפה להתחיל להסביר לך......תוריד סטים דחוףףףףףףףףףף
פשוט תורידדדדדד זה לא כמה שיותר יותר טוב כי אחרת היית מיתאמן כל היום....
אני עושה לשריר קטן4-6 וגדול 9