13-09-07, 12:12
|
#12
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
זה לא משתלם לך לעבוד על פליומטריקס אם אין לך בכלל כוח. קודם שילמד לגייס יחידות מוטוריות, ורק אח"כ יעבוד על plyometrics.
וד"א, מה שהוא עושה זה לא בדיוק כוח מתפרץ, זה פשוט שיפור היכולת של השריר לאגור אנרגיה אלסטית בשלב האקסצנטרי ואז לשחרר אותה בשלב הקונצנטרי.
|
+1+1+1 |
|
|