תשלב גם גלוטמין,ותנסה לצרוך איתו את הקריאטין,יכול להיות שצרכת את הקריאטין לא כמו שצריך וההשפעה לא הייתה מורגשת,תנסה לשתות את זה עם כפית של סודה לשתיה,וכמובן בהתאם למספר פעמים שצריך לצרוך..יש מלא פוסטים על שיטות שונות.
או שתנסה פורמולות קריאטין חזקות,כבר שכחתי את השמות שלהם תחפש באתר של ישראלבודי...אני זוכר noz,הוא מעולה.
בנוסף תישן טוב,ההתאוששות הכי טובה..
|