אירובי על הליכון אחרי אימון משקולות
שלום אני רועי אני חדש כאן ישלי שאלה ראיתי בסרטון של יהודה בן נעים שהוא עושה אירובי אחרי כל אימון משקולות על הליכון מהירות 6 שיפוע 6 עכשיו השאלה שלי היא כזו אם אני בחיטוב מותר לעשות אחרי האימון כ30-40 דקות בהליכון מהירות 6 שיפוע 6 או שזה ישרוף שריר? ואם מותר מתי לשתות תשייק חלבון לפני ההליכון או אחרי? תודה רבה
__________________
גובה 1.73 משקל 91
|