[נעל]

פורסם במקור על ידי avvi333

therock אתה יכול לפרט בבקשה מדוע אני באמת גובה 182 ס"מ ושוקל 63 ק"ג.
מה שראיתי אצלי זה שככל שאני עושה יותר חזרות השרירים שלי יותר מתפתחים ויותר מתחטבים תוכל להסביר נא בפירוט רחב.

אין קשר בין כמות חזרות לחיטוב השריר,זה מדד של אחוז שומן.
אתה 63 כי אתה לא אוכל מספיק.
אם אתה רוצה באמת להתפתח תלך למכון כושר ותעבוד בטווח חזרות נמוך יותר [עד 12] ותאכל טוב.
מה שאתה עובד כרגע זה סבולת שריר, זה מפתח אותך קצת אבל לא מעבר ואתה תישאר בערך באותה נקודה או אולי תתחטב יותר [תלוי במאזן הקלורי] אבל לא תפתח מאסת שריר גדולה יותר.