לפי דעתי יותר מדי תרגילים לשרירים הקטנים.. הם גם ככה יעבדו עם השרירים הגדולים ואתה עושה הרבה תרגילים מורכבים
6 סטים ליד קדמית בfbw ?!?! אתה משוגע ?? אני בab ואני עושה 3-4 ושותק !
צמצם בחצי את הסטים ליד האחורית וליד הקדמית. לבטן תעשה רק 2 סטים
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|