אשכול: תוכנית אימונים ותזונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-04-16, 10:52   #1
itaybeider2015
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל תוכנית אימונים ותזונה
שלום חברים .
אני בן 20 שוקל 70 מטר שמונים.
אני מחפש תוכנית תזונה ואימונים כדי להיתחטב.. אני לא בקיא בעניין של מאסה וחיטוב וכל זה לא מבין בזה.
פשוט רוצה תוכנית אימונים טובה כמו תוקי.. מה לאכול כמה ואיך להתאמן
אני רוצה להתאמן בבית.. אני חיל אין לי ממש זמן לחדר כושר וגם מזומנים..

ממש אשמח לעזרה
itaybeider2015 מנותק   הגב עם ציטוט