אשכול: תוכנית אימוני כוח לפני הגיבוש.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-10-09, 01:27   #3
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
תעבוד על הסיבולת של הכתפיים גם.
ותוותר על תרגילים מבודדים לאמות טרפזים תאומים וכו'.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט